Раздражает собственный ребенок: что делать?
Такое чувство, пожалуй, знакомо каждой маме. И нет ничего хуже чувства вины, когда срываешься на горячо любимого ребенка. Многие женщины боятся признаться в своих чувствах, считая их ненормальными. Что же делать в такой ситуации? Как помочь себе? Лучший выход — обратиться к психологу в Москве. Специалист разберет вашу проблему, выслушает переживания и подскажет, как можно избегать ситуаций, когда вы буквально взрываетесь, сметая в гневе все на своем пути. Советы, представленные ниже, помогут справляться с раздражением.

Что делать, если сил терпеть уже нет?

Во-первых, запомните, что чувство раздражения относительно своего ребенка знакомо каждой женщине. Это не говорит о том, что вы плохая мать. Просто иногда внутренние ресурсы заканчиваются. В психологии есть термин «эмоциональное выгорание». Такое бывает и на работе, но чаще всего настигает женщин в декретном отпуске, когда жизнь становится достаточно однообразной, круг общения сужается.

Главное, что вам нужно помнить: необходимо заботиться о себе. Вспомните, что в самолете при непредвиденной ситуации кислородную маску нужно сперва надеть себе, а потом уже ребенку. Поскольку если вы потеряете сознание, позаботиться о малыше будет некому. Так и в повседневной жизни: находите время на собственные маленькие радости. Выделите полчаса, чтобы почитать любимую книгу, попросите близких посидеть с ребенком два часа и сходите на маникюр или встретьтесь с подругами в кафе. Старайтесь больше времени проводить на улице: пока малыш копается в песочнице, болтайте с другими мамами. Все эти мелочи помогут вам отдохнуть, наполниться энергией.

Если же вы чувствуете что вот-вот сорветесь, попробуйте один из этих методов:

  • Досчитайте до десяти. Прежде чем кричать на ребенка постарайтесь просто глубокого вздохнуть и дать себе немного времени успокоиться. Всего 10 секунд. Как правило, даже за этот мизерный срок мозг успевает успокоиться, и бури можно будет избежать.
  • Ругайте игрушку. Есть хороший прием перенесения внимания. Если вы не можете удержаться от крика, направьте его на плюшевого медведя. Выскажите ему, как вам неприятно то-то и то-то, пошлепайте по попе. Ребенок, стоящий рядом, прекрасно поймет ваше недовольство, но в то же время ваш гнев не будет бить напрямую в малыша.
  • Выйдите из комнаты. Просто ненадолго покиньте помещение, в котором находится ребенок. Это поможет немного успокоиться.
Все эти советы помогут в повседневной жизни, но все-таки, чтобы окончательно проработать проблему, необходимо обратиться к семейному психологу в Москве. Специалист поможет найти корень проблемы и решить ее раз и навсегда.

Запишитесь на консультацию
Made on
Tilda