Ustinova.Pro | Работа психолога с потерями близких людей - Ustinova.Pro

Индивидуальная помощь психолога при потере близких, расставании и переживании утраты

Смерть близких, утрата чего-то важного и ценного для человека, длительная разлука или расставание с родными, дорогими людьми причиняют нам боль и страдания.

Как опытный психолог я знаю, что в своих переживаниях человек проходит через четыре закономерных этапа:

  1. Сначала наступает шок, когда потеря и утрата еще не осознаются, все происходящее воспринимается как в тумане, болевые реакции не ощущается.
  2. Отрицание и вытеснение срабатывают как механизмы адаптации к ситуации. Со стороны может казаться, что человек не испытывает никаких чувств. Такое состояние может длиться от нескольких часов до 9 дней.
  3. Далее наступает самая острая фаза – фаза страдания, продолжающаяся до месяца, а то и больше. В это время потеря и утрата уже осознаются, человеку очень плохо, он чувствует боль и пустоту, постоянно думает и говорит об умершем или о своем горе. На этом этапе очень важна поддержка родных и близких, и в то же самое время может быть потребность в одиночестве.

    Душевные переживания могут сопровождаться самообвинением, когда кажется, что ты что-то не сделал для покойного или в критической ситуации, возникает конфликт между идеализацией умершего и злостью на него и чувством вины, все окружающее связывается с умершим, могут быть галлюцинации (видеть в прохожих, слышать голос). После этого наблюдаются остаточные толчки и реорганизация, когда мы постепенно начинаем адаптироваться к нашему горю – начинаем жить обычной жизнью, заниматься привычными делами, и повседневные хлопоты возвращают нас к жизни и притупляют боль утраты. Но время от времени, особенно в памятные даты или при каких-то ассоциациях или воспоминаниях боль и тоска опять накатывают со страшной силой. Это продолжается где-то в течение года.

  4. Последний этап – это когда завершается работа горя, но это может продолжаться всю оставшуюся жизнь – умерший человек навсегда остается в нашей памяти, мы испытываем тоску по нему. Тем не менее, мы адаптируемся к нашей потере, переживаем горе и привыкаем жить в изменившемся мире, освобождаемся от мучительного чувства утраты.

Помощь психолога при потери ребенка, супруга или родственника в «осложненном горе» требует особого внимания со стороны близких людей. Так часто бывает в случае внезапности или неожиданности утраты, при двойственных чувствах – гневе и самообвинении, при сильной зависимости от умершего человека, при отсутствии поддержки и средств к существованию, когда довелось испытать несколько ударов судьбы на протяжении недолгого времени. Человек впадает в депрессию, ему трудно жить дальше, заниматься привычной деятельностью, он избегает людей и ощущает безрадостность и бессмысленность своего существования. Тем не менее, при тяжелых утратах жизнь не останавливается, и можно найти в себе источник для обретения внутреннего равновесия и жить дальше полноценной жизнью.

Важно, заметить эти симптомы и привести человека к специалисту.

Запись на консультацию по телефону телефону + 7 965 368 09 60

электронная почта: ustinovapro@yandex.ru